減量の内容

以前、減量を開始したと書かせていただきました。

私が行っている減量法は、けっこうキツめな部類に入るかと思います。

真似しないほうがいいかと。。。

まず、食事ですが基本１日１食です。夜のみ食べております。

※内村選手の真似ではありません。。。

そして、夕食は基本何を食べてもいいとします。

※ここが内村選手と異なる部分です。

最後に基本毎日合計１０キロの道のりを歩いたり、走ったりします。

私の場合、はじめの３キロは歩いて、６キロ走って、１キロ歩くようにしています。

合計１０キロです。これが毎日なので結構キツイです。

もちろん雨が降ったら運動はお休みしています。

上記をはじめて、今のところ、、、70.7キロまで落ちました。

今のところ目標は60キロです。目指せあと10キロ！